Celaya, Gto.- ‘Hábitos, construcción y retos. Motivación o aburrimiento’, se denominó la décima sexta capacitación virtual, ofrecida por Elsa Chincoya Teutli, psicóloga del deporte, misma a la que asistieron alrededor de 40 personas entre deportistas, entrenadores, promotores, así como público en general, siendo organizada por el Gobierno Municipal, a través del Sistema de Cultura Física y Deporte (SIDEC).
El director del SIDEC, Jorge Arturo Medina Pérez, destacó esta ponencia de psicología del deporte, lo cual ayudará a entrenadores y atletas durante este confinamiento, además de agradecer a todos por su participación en dichas capacitaciones.
“Gracias de antemano a nuestra ponente quien tiene una vasta experiencia y expondrá un tema interesante en el ámbito de la psicología del deporte. De igual forma agradezco la asistencia de cada una de las personas a estas capacitaciones virtuales que han sido un éxito y no hay que dejar de seguir aprendiendo”, comentó el titular del SIDEC.
El cerebro tiene prioridades, ya que, no le gusta gastar energía, es decir, en pensar y ocuparse de cosas que no lo entretienen. Siempre gusta de estar en zona de confort, por eso automatiza acciones y pensamientos. No le gusta el cambio, ni las sorpresas. Le encanta el reto, lo estimula.
“Nuestro principal piloto es nuestro cerebro. Él nos dirige, él es el que manda prácticamente todo. El que realmente decide porque lo hemos programado para eso, es nuestro cerebro. El cerebro tiene una función en su vida, literal y es que todos vivamos utilizando todos los recursos que le damos para pilotear el cuerpo. Funciona con una carga de pensamientos y una parte biológica”, dijo Elsa Chincoya.
El hábito es un comportamiento repetido con o sin intensión consciente que maneja patrones de conducta, llamados rutinas, esta automatizado, no tiene emoción y es imparcial, es una forma de hacer algo para conseguir un resultado. Al ser repetitivo tiende a caer en la monotonía y se pierde el entusiasmo porque ya no es novedoso.
“En la parte del deporte los hábitos que tenemos, la técnica es un hábito y muchas veces varios entrenadores me han compartido, la técnica no se modifica. Claro que se puede modificar porque no nacimos con la técnica, la técnica fue aprendida y, si fue aprendida también puede reaprenderse y ajustarse”, expuso Chincoya Teutli.
La psicóloga del deporte añadió que existen hábitos físicos, mentales y emocionales, presentándose en contextos familiares, sociales y deportivos, entre otros. Cambiar el hábito no pasa por fuerza de voluntad, pasa por la acción o movimiento y la forme creencia de ser capaz de cambiarlo. Para éxito del cambio o modificación, es centrarse en la rutina, ya que el disparador (Aquello que genera una respuesta de acción) o la recompensa (Ayuda al cerebro a descubrir si esa rutina vale la pena aplicarla en un futuro), no son necesarios variarlos.
Los pasos para modificar un hábito: Identificar los comportamientos que se generan antes de que el patrón de conducta se presente. Darse cuenta posterior a la ejecución, reflexionar que se hizo antes para poder llegar ahí. Detectar cual es la ganancia emocional de la acción. Esto que acaba de realizar y obtener que significa, de que me doy cuenta.
